洗髓功修炼方法是什么，洗髓功究竟怎么练？

人体有三髓（骨髓、脊髓和脑髓），洗髓从字面上讲，就是涤清三髓，从引申意义上讲，就是洗尽糟粕、取其精华的意思。

洗髓功原理

一曰脑髓：是人体的中枢神经指挥系统，控制着各器官组织的一切生理活动和代谢功能。它不仅指挥着人的思维、语言、行动，还控制着人体自身的免疫功能，与抗疾病、抗衰老有着直接的重要作用。

二曰脊髓：是人体的神经传导系统，人的一切动作、行走要靠脊髓神经的传导才能完成。如果脊髓中断，下肢就会瘫痪；人的脊髓细胞减少，就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象。

三曰骨髓：是人体重要的造血和免疫器官，它负责红血球和白血球的生发，如果人的骨髓不足，就会造成身体抵抗力差，贫血，易患多种疾病。

此三髓控制着人体各器官的生理活动，协调肢体进行各项日常活动，它们各司其职，又相互配合，是人体健康的根本。故《本草纲目》讲：三髓性甘，入肾经，具有补阴养髓，祛风止渴的功效。药王孙思邈也提出：骨髓可以补精髓，壮筋骨，延年益寿。

修炼洗髓功就是要敛气入髓，即让人的运动进入最本质的物质层面，达到最高的统一性和完整性。洗髓只能由元气来推动，通过元精自己的运动、五脏六腑及四肢百骸的运动创造一个好的条件。洗髓的过程，直接表现为元气和元精的互动。

我们也常说修炼洗髓功是“洗涤骨髓，排出毒素”的过程，那么人体到底是否有毒素呢？肯定有，而且无时无刻都在排，二氧化碳对人体而言，就是毒素，吸氧呼碳，本身就是“排毒”。吃喝拉撒也是一样，因为这是人体自然代谢的结果，您吃了不干净的东西，肠胃自然会起反应，上吐下泻就是排出那些不适合人体的物质。

洗髓功

那么洗髓是否就是“排毒”呢？其实从中国传统的功法养生角度看人体，更注重的是“转化”，而非排出这么简单，譬如人体某一处发炎，甚至腐烂，从西医角度是要割掉。那么从中医角度则是认为该处的能量高了、不平衡了，所以才会发炎腐烂，那么把该处的能量转换一下到别处去，或者让正常的人体循环转动起来，就平衡了，就正常了，所谓“坏掉”的部分就是能量集中或减少的部分，你能说它是坏的吗？能排出去吗？排出去也是你自己的能量，转化才是中国特有的文化内涵 。修炼洗髓功能排出体内毒素，但是万万不能以简单的排毒视之！

洗髓功有用吗，洗髓功修炼方法，洗髓功有哪些功效？

洗髓功，荟萃中华五千年养生文化精粹，历经千年传承，却始终魅力不减，这一切都源于其卓越的养生强身功效密不可分，尤其是近几十年来在海内外精英人士的修炼中，其诸多神奇功效得到了广泛验证，那洗髓功又有哪些功效呢？

1、祛除百病

道家易筋洗髓功《易筋经》与《洗髓经》两大宝典精髓，不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。两者结合，可从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到祛除百病的奇效。

2、强身健体

易筋洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，可逐渐达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能及抗打击能力，身体强健百病不生。故易筋洗髓功不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界，历来备受武学人士推崇。

3、滋阴壮阳

修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼，一方面有助于增强真气运行力度，快速打通经络，祛除百病强健体魄；另一方面可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。

女性修炼，则可提升卵巢功能，延后更年期和衰老；

4、延年益寿

易筋洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿。

修炼《易筋经》是为强身健体，修炼《洗髓经》是为修心养性，此二者相辅相成，缺一不可。修炼《洗髓经》之目的，是让散乱的心安静下来，消除身心障碍，让修行更加顺畅，在《易筋经》“内壮神勇”、“外壮神力”的基础上，使身体更加放松，让内心更为寂静。洗者，洗涤、净化，有去除污秽、洗心涤虑之意。髓者，精髓、骨髓、脑髓、心髓之泛指。经者，即为经典。《洗髓经》是一部清除体秽、净化器官的经典养生功法，修炼《洗髓经》可稳固人体脏腑中的精、津、血、气、神等生命精髓，并将其强化、壮大，此套功法和《易筋经》相得益彰，是修炼者不可错过的禅功之源，气功经典 。《女子洗髓功的养生真谛》这是“伐毛洗髓，脱胎换骨”，能够开启女性内在能量的真功夫，透过传统道家养生功法，激发内在潜能，开通任督二脉，充盈肾气，玉液还丹。

修练洗髓功的特殊呼吸法         

睾丸呼吸法又叫冷提气法，因为这个技巧能让睾丸上下活动，就好像呼吸一样，事实上，这是利用意念和肌肉来提升或降低睾丸，将性能量从生殖器中提取出来，并带到脑部。经研究，未射精的高潮可以让男人免于流失精液（包含其中的荷尔蒙、蛋白质、矿物质、维他命和氨基酸），也可避免流失精子所产生的生物电能量（精气）。 睾丸是制造荷尔蒙和性能量的地方，将能量从睾丸经由脊椎到脑部，传递勃发的能量波，沿途还会激发其它部位的神经。就算性欲没被激发，也能时时刻刻感受这种愉悦的高潮波动。这样一来，你会满足充实一整天、一周、一个月，甚至持续一辈子。要想改变身体，必先改变生理，而人体生理之根入手修炼，男在睾丸，女在卵巢，洗髓功的本质即是抑阴扶阳，通过睾丸锻炼激发雄性激素，（女则激发雌性激素），功效宏大。睾丸的主要功能是生精，精乃人身三宝之一，历受功夫家重视，不珍之宝之，则无论修习何种功夫均不能成功。

 练好女子洗髓功，快速增强肾能力！从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。

女性肾虚症状一

失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降。肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等表现。

女性肾虚症状二

食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。

女性肾虚症状三

畏寒怕冷，腰酸背痛。比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

女性肾虚症状四

“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。月经不调、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。

 修练“女子洗髓功”将为你带来改变：

●疏通全身经络，去除淤堵

●正确呼吸方法，道家养生精华

●活络气血，手脚不再寒凉

●夜晚好睡，快速舒压放松

●经期来临时，可快速排净

●内在紧致润滑，改善亲密关系

●避免年长尿失禁及子宫脱垂疾病

●灵性扬升，连接宇宙高我能量智慧

●感受喜悦，获取女性能量和创造潜力

道家易筋洗髓功养生绝学能为你带来什么?

1、不仅仅是提高你的性功能！

2、激活你的肾，肾气乃人体唯一的先天之气！

3、男人的肾气和你的财运有极大关系！

4、女人的肾气和家族的福报与传承有极大关系！

5、打通你的经络达到身体健康的目的！

6、人的忙碌和努力无非就是为了追求幸福，而你在忙的同时没有修好自己的身体，一切努力都显得苍白无力！

7、一切以消耗身体为基础取得成就都是不务正业！

8、练功完毕，神精气爽，淋浴更衣，精力充沛，神釆奕奕，魅力四射，好运连连，性福无比！

9、人体一切能量都是性能量的转换而已 ！

10 、性是一种能量，是人体最重要的根。根强壮了就能改善磁场，增强做事的判断能力，帮助改运！